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  • 杂粮怎样吃才对

      近日,杞县高中的张伍蒙同学来信咨询杂粮包括哪些种类?怎样吃更科学?吃杂粮有哪些注意事项?就此,河南省人民医院营养室主任陈永春做了详细介绍:   随着人们生活水平的提高及体力支出的减少,出现了肥胖、高血压等生活方式疾病。此时,杂粮因含有丰富的微量元素和膳食纤维,其健康价值日益凸现出来。   杂粮包括:   1.谷物类杂粮即研磨较粗糙的小产量谷物,如燕麦、荞麦、谷子、小米等。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13203514412.html
  • 杂粮 不是越多越好

    杂粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,使大便变软畅通,这对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病是十分有利。 ...,吃粗杂粮太多,就会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,甚至影响到生殖能力。比如,吃煮、炒的黄豆,人体对蛋白质的吸收消化率最多的有50%,而把黄豆加工成豆腐后,吸收率马上升到90%,其...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/13461384796.html
  • 五谷杂粮 吃瘦美腿

      五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。   1.海苔   维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡收益良多,想纤细玉腿可不能放过它。   2.芝麻   提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08520915979.html
  • 五谷杂粮 最好的补药

    http://www.fjdh.cn/Item/30569.aspx
  • 徐州市11座寺院15日施“腊八粥”

    、千佛寺。目前各寺都正在精心筹备大米、大豆、蜜枣等煮粥的各种杂粮谷料。在云龙山上的兴化寺,居士与师傅们还别出心裁,花了两个多小时,在一张3米多长的桌上,用15种杂粮粥料拼成了“2008平安、快乐、吉祥...

    【佚名】

    |腊八粥|

    http://www.fjdh.cn/bnznews/2008/01/09045920138.html
  • 怎样健康吃素?

      均衡的营养是任何健康饮食的关键,素食也不例外。美国营养协会对素食者提出几项健康素食建议:   ■种类多样化   不论是主食(米饭面包、五谷杂粮、豆类)、蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类,所含的营养都有差异,而且彼此不能互相取代,因此餐桌上应该经常变化菜式。   ■多选择新鲜、未精制的食物   吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮,取代素鸡、素鸭的习惯。营养师大力...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12411514272.html
  • 早饭喝生姜红茶助减肥

    戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水 第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。 第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥 从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束...

    君合

    |素食健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/12/12051296166.html
  • 红小豆

      简介:又名赤豆、红豆。红小豆富含淀粉,因此又被人称为“饭豆”。它具有“律津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的小杂粮。   功效:红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均...

    佚名

    素食

    http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17124014961.html
  • 春季养生菜

      ●春季养生之———粗粮  古话说:“五谷为养。”意思是粗细粮均有丰富的营养,搭配吃对健康有利。推荐主食———西贝五谷杂粮系列  西贝粮仓的五谷杂粮从年前卖到年后,西贝五谷杂粮饺子以玉米面、莜面、菠菜面,最健康的杂粮作皮,保留最自然的食物原色,五彩斑斓让你垂涎欲滴,配上浓郁香气的特色馅料,让你欲罢不能!若要自己动手制作,莜麦面、小香米、黄米面、荞麦粒、白奶花豆等  昨天是春分节气,春天阳气上升,...

    佚名

    |养生|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/13070721717.html
  • 素食者提倡营养补救

    营养补救方法。   缺乏铁质   植物只含非血红素铁质,不易被吸收,而且谷类和豆类食物会阻碍人体吸收铁质。   补救方法:素食者可从深绿色蔬菜或五谷杂粮中摄取到铁质,但植物性食物中的铁必须有...干果类和芝麻等。   缺乏锌质   缺乏锌质,会影响儿童发育,同时妨碍生殖机能。   补救方法:多吃些黄豆制品、核果类或未精制的五谷杂粮食品。麦类、南瓜子和芥菜也含有丰富的锌。   缺乏钙质 ...

    佚名

    |素食|食者|者提|提倡|倡营|营养|养补|补救|救|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0742171063.html